TIPOS DE SALIDAS EN LAS CARRERAS DE ATLETISMO

 SALIDA BAJA

Es la salida más común en las carreras de velocidad para las pruebas de:

-100 metros lisos
-100 metros vallas
-110 metros vallas
-200 metros lisos
-400 metros lisos
-400 metros vallas
-4 x 100 metros relevos
-4 x 400 metros relevos

Consiste en apoyar los pies en un pedestal (tacos de salida) para dar un mayor empuje en la salida, los pies se ponen de una forma escalada para maximizar su empuje, las manos son colocadas detrás de la línea de salida.
Esta salida tiene tres pasos:
-Cuando se dice “preparados” o “a sus marcas”, se coloca cada participante con la planta de los pies apoyadas en los pedestales, con la rodilla de la pierna retrasada tocando el suelo.
-Luego se dice “listos”, se levantan las rodillas y se eleva la cadera, quedando en la posición de partida.
-Cuando se produce el “disparo de la pistola de fogueo” se impulsa con el pie que esté más cerca de la línea de partida permitiendo un empuje que da una buena salida.

SALIDA ALTA 

Es salida más común en la carreras de resistencia para las pruebas de:

-Medio fondo corto (800 metros lisos y 1.500 metros lisos).
-Medio fondo largo (3.000 metros lisos, 3.000 m. obstáculos y 5.000 metros lisos).
-Fondo (10.000 metros lisos).
-Gran fondo (maratón 42.195 metros, ½ maratón 21.097 metros, 20 km. marcha y 50 km. marcha).

Esta salida es más fácil que la salida baja, la posición de esta salida es: pones un pie cerca de la línea de salida, el otro pie retrasado, la mano del pie retrasada adelante y la mano del pie adelantado retrasada, también puedes poner las manos encima de los muslos.

En competiciones más allá de los 400 metros, las voces serán:

-Cuando se dice “a sus marcas”.
-Cuando todos los competidores están inmóviles, “disparo con la pistola de fogueo”.